@hanayohka 先生のインスタより↓・・・岐阜市虹色テラスにて１月１７日　金曜日１月３０日　木曜日２月１９日　水曜日いずれも10:00〜ピラティスをします。お部屋をのんびり使わせてもらえるので、筋膜リリースからピラティスまでしっかり時間をとっていこうと思います。駐車場の関係で少人数制になると思われますので一人一人しっかり見ることできます。ピラティスは、身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的としてデザインされたエクササイズで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができます。それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリとして効果が期待できます。さらに、その正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、日常の動作まで変化が出てきます。ピラティスメソッドアライアンスHPより一部抜粋#虹色テラス#２０２０年の挑戦#運動不足会場#引き締め#産後トラブル#岐阜市ピラティス#岐阜ピラティス#子連れで運動#お母さんの習い事